リンとは

重要な必須ミネラルの一つ 人の体にとってなくてはならない栄養分として「必須ミネラル」があります。 リンはその必須ミネラルとされている16種類の中の一つであり、カルシウムとともに骨や歯などの硬組織の形成を行うものです。 ミ…

カリウムとは

体内に体重の2%程度含有されている成分 カリウムはナトリウムとともに体内の細胞内液と外液の浸透圧を一定に保つための働きをしています。 体内の含有量はその人の体重の約2%とされており、そのうちの98%はカリウムイオンとして…

基礎代謝とは

基礎代謝量を把握して健康増進につなげましょう 健康的な体作りとして非常に重要視されるのが「基礎代謝のアップ」です。 基礎代謝とは簡単に言うとその人が生命を維持していくために消費しなくてはいけないカロリー量のことで、全く運…

有酸素運動との違い

有酸素運動とはどういう運動のことか ダイエットや健康管理について書かれた本を読むと必ず「定期的に有酸素運動をしましょう」と書いてあります。 すっかり有名になった「有酸素運動」という言葉ですが、多くの人が抱いているイメージ…

無酸素運動とは

瞬間的なパワーを作り出すのが無酸素運動 人の体が行う運動には大きく二種類あり「無酸素運動」と「有酸素運動」といいます。 「有酸素運動」はダイエットや病気予防のための健康対策として頻繁に耳にする言葉ですが、案外「無酸素運動…

コレステロールとは

増えすぎると体に害のある成分 コレステロールはご存知の方も多い成分ですが、食材などから摂ることができるコレステロールと、体内で生産されるコレステロールの二種類があります。 これをご存知だった方は少ないのではないでしょうか…

マグネシウムとは

マグネシウムも大切な成分 体に大切な成分は数多くありますが、その中でもマグネシウムも大切な成分です。 大人の人の体内にはマグネシウムが20グラムから30グラムほど存在していると言われています。 普段はあまり意識していない…

カルシウムとは

体にとって大切な成分 カルシウムはご存知の方も多い、体に必要な成分です。 主に人の固くて白い部分に含まれていることが多く、歯や骨を作る働きをしています。 カルシウムを摂取することで歯や骨を強くすることができるので、定期的…

アミノ酸とは

体の20%はアミノ酸でできている アミノ酸は体にとってとても大切な成分です。 体の約20%はアミノ酸でできており、アミノ酸は体を作るのに重要な役割を果たしています。 アミノ酸は体の大切な器官を作る働きをしており、内蔵や血…

コンドロイチンとは

コンドロイチンをご存知ですか 美容や健康に良い成分は日々研究がされていますが、最近注目が高まっている成分がコンドロイチンです。 何やら聞き慣れないような名称ですが、コンドロイチンは健康にとても良い効果のある成分です。 新…